z brzucha

jak z dietą? nie ma tak ze zleci tluszcz z brzucha i z dupy tylko zleci z całego ciała na początku zaden spalacz nie jest potrzebny

chwilowy - mnie też to nudziło ale dotrwałem do konca pilnując wszystkiego i nie robiąc przerw i ja jestem bardzo zadowolony z brzucha. Przed tym treningiem nie miałem nic i do tego lekka warstewka tluszczu (15,5%), a teraz całkiem fajny szesciopak a warstewka tłuszczu znikneła bez śladu (14%). Jak dla mnie to trening cód ale jak wiadomo, na [...]

[...] osób to wie jednak 90% społeczeństwa myśli że można sobie punktowo decydować skąd chcemy sie pozbyć tkanki tłuszczowej albo że ćwicząć sam brzuch możemy spalać więcej z brzucha , niestety to się szybko nie zmieni bo w prasie , w mediach społecznościowych itp cał czas zalewają nas głupie zakłamane reklamy treningów i specyfików o spalaniu [...]

MASA16: Nie wypychał bicepsa ręką!!! Wiem bo robiłem te foty , a co do mastera to powinieneś bardziej przypakować plecy i troche zrzucić tłuszczyku z brzucha. Ale ogólnie dopiero rośniesz i napewno będzie lepiej , tak dalej a bedziesz wielki.

[...] nikt nie będzie oceniał. W każdym razie - słonecznik, wafle ryżowe, makarony z pszenicy, margaryny, nabiał i ryż biały w dużych ilościach - tego się wystrzegaj, masa nie oznacza robienie z brzucha śmietnika. Warzyw z kolei mało, staraj się by było to ok 1kg dziennie przy takiej podaży kcal. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-16 13:30:50

Czemu nie zgolisz tej sierści z brzucha i klaty??

A reszta planu jest dobra ?? Mam jeszcze takie pytanie. Ćwicze na mase jem na mase i będe brał białko z kretką. Ale chciałbym zrzucuć troche z brzucha tłuszczu ? Jak to zrobić kiedy priorytetem jest masa ? Rower ? Aeroby ?

MC i przysiady są robione od jakiegoś czasu :) Pewnie że zależy mi na rozbudowie kratki, ale narazie chciałem sie pozbyć tego fatu z brzucha i własnie dlatego pisze. Potrzebna mi dieta lub jakies rady dzieki ktorym/ktorej tłuszczyk sukcesywnie bedzie spadał, wraz z przyrostem masy mięśniowej :) Wiem ze to są dwie rózne czynnosci ktorych zazwyczaj [...]

[...] mnie dziala jak narazie najlepiej a probowalem juz wiele " Szkoda tylko ze twój post jest w klimacie "średniowiecza" jak to ująłeś. fakt ze wypisales tu aeroby, wskazuje na to że chcesz spalić tłuszcz z brzucha, a nie zbudować jego mięśnie, więc widać że jesteś zacofany bo fakt że trenujesz tak brzuch i tka często, g**** ci da...

40 brzuszkow i 20 pompek dziennie ... brzuszkami nie zrzucisz sadla z brzucha tylko wyrobisz miesnie ,aby zrzucic musisz miec diete i cwiczyc aeoroby dobrym rozwiazaniem tez jest silownia ,a te 40 brzuszkow i 20 pompek dziennie nic ci nie da a przedewszystkim nie przeciazysz sie jak zaczniesz biegac .

Wzrost: 174 Waga: 72+ Biceps: 37,5 (Bylo 39 ale robilem redukcje zeby zrzucic sadlo z brzucha oraz grypa zoladkowa) Klatka: ok. 110 Udo: 60 Staz treningowy ok 2 lat z przerwami. Zmieniony przez - Naly w dniu 2009-08-21 16:06:07

[...] wykorzystuje jako paliwo wegle, a gdy ich nie ma siega po rezerwy tluszczu w naszym organizmie. Jesli bedzies cwiczyl rano to po 15 - 20 minutach organizm zaczyna spalac tluszcz. Polecam rower (godzina jazdy rano)- ja juz po 2 tygodniach mialem widoczne efekty, a po miesiacu skonczylem cykl bo spalilem caly swoj tluszcz z brzucha. Polecam!

wiesz, ze nie mozna spalic tluszczy tylko z brzucha? jak wezmiesz sie za spalanie to i tak poleci z calego ciala. na poczatek spalacze nie bierz, zobaczysz jak bedzie szlo ci bez niego.

Czasu nie można określić, ale powinno dobrze iść, skoro już masz zarysy. Nie jest potrzebna supermasa (choć trochę przyrostu musi być). Ja jestem zadowolony z brzucha, kiedy pojawiają się żyły na dolnej części, ale ostatni raz to było dawno :-)

[...] jak zrzucić trochę, żeby kaudona nie było widać aż tak bardzo? U mnie tylko brzuchi uda wielkie, po twarzy w ogóle nie widać (może to przez duże picie napoi?). Proszę, podajcie mi koordy jak zrzucić trochę z brzucha w 5 tygodni. Nie chcę się wstydzić we wakacje z takim bebzonem po plaży... Zmieniony przez - Andreal w dniu 2012-05-17 20:36:10

Chciałbym zrzucić jeszcze parę kilogramów , głównie z brzucha na razie nie mam na siebie żadnego planu ćwiczę bo ćwiczę jakiś efekt to dało , lepsze samopoczucie i 4 kilo mniej . poczatki zawsze w miare wychodza, ale musisz wiedziec, ze z tych 4 kilo to pewnie sporo jest wody czy glikogenu. Jak zalezy Ci na tym, aby dobrac sie do tluwszczu, to [...]

na pewno sie znajdzie:D ale najpierw napisz konkretny cel. spalic tluszcz z brzucha to mozezs robiac 6 Weidera albo ABS. Poszukaj to znajdziesz na pewno na forum. A z rekami i klata to konkretnie co chcesz zrobic?? Bo nie wiemy czy w klacie masz juz jakies miesnie czy nie i czy chcesz robic mase czy rzezbic to co masz. Napisz na przyklad swoje [...]

[...] mam zamiar w MC podnosić około 100kg. Diety nie mam jakiejś szczególnej, staram się jeść kilka posiłków dziennie, odżywiać się zdrowo, nie jem fast foodów, ograniczyłem słodycze. Na razie chcę zrzucić tłuszcz z brzucha, o masie pomyśle później. Jeśli chodzi o wypoczynek to trenuję pon-śr-pt. Zmieniony przez - Radieth w dniu 2013-02-23 14:33:36

mi z brzucha to spada ale nie jest jakos tak że strasznie długo badz że nie może wogóle.więc raczej z tym nie mam problemu.jeszcze tylko po troszku ze wszystkiego i będzie super : )) Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!

[...] ten ABS co do spalenia tluszczu: -> duzo biegac -> odpowiednia dieta (i tutaj wszystko w sumie mozna jest?:P bo tluszcze, weglowodany, bialka... czy czegos moze jednak mniej? jeszcze poszukam jakiejs diety... aby zrzucic ten tluszcz z brzucha to szukac pod haslem 'dieta redukcja' tak? pozdro Zmieniony przez - Kufu w dniu 2007-04-21 12:03:04